2019-07-17     Aleksego, Bogdana, Martyny        

O wsparciu aktywności umysłowej i pamięci w Poniedziałkowym Klubie Seniora

15 kwietnia w ramach Poniedziałkowego Klubu Seniora słuchacze wysłuchali wykładu Gabrieli Nowakowskiej z Poradni Dietetycznej GOJA pt. Jak dietą wspierać aktywność umysłową i pamięć?

Co zrobić, żeby w dobrej kondycji fizycznej i umysłowej przeżyć do późnej starości? Na to i podobne pytania starała się odpowiedzieć podczas poniedziałkowego spotkania pani Gabriela z Poradni Dietetycznej GOJA. Swój wykład rozpoczęła od zaprezentowania piramidy zdrowego odżywiania dla osób starszych. U jej podstaw znajduje się aktywność fizyczna, która wzmacnia nasz organizm ale i poprawia ogólny stan umysłu - umysł może intensywniej funkcjonować, lepiej zapamiętywać i koncentrować się. Kolejnym kluczowym elementem jest  odpowiednia ilość płynów wypijanych w ciągu dnia – minimum 2 litry. Następnie prelegentka skupiła się na zasadach prawidłowego odżywiania się. Omówiła produkty, które zawierają najwięcej witamin, antyoksydantów, mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszej pamięci. I podkreśliła, że urozmaicona , oparta na naturalnych produktach dieta, plus ruch to recepta na szczęśliwą starość.

Zapraszamy na kolejny wykład w dniu 6 maja, o godzinie 16:30,  do Wielickiej Mediateki.
Dr hab. Kazimierza Sikory zaprezentuje wykład pt. „O języku stadionowej nienawiści – krakowska święta wojna”

 

Autor: MŚ